باشگاه ورزشی معین
1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.3- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در... …بیشتر
دفعات بازدید: 3932 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
پروتئين Proteinگوشت گاو:اولين انتخاب *همبرگر يا گوشت گرد خالص،جگر،دومين انتخاب *گوشت پشت مازه کبابی،ارزش: هر 28 گرم= 7 گرم پروتئ... …بیشتر
دفعات بازدید: 3984 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
عادات غذايی ، يكی از مهمترين عوامل موثر در شكل گرفتن الگوی غذايی انسان است كه تعيين كننده چگونگی انتخاب ، آماده كردن ، طبخ ، مصر... …بیشتر
دفعات بازدید: 3818 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
افرادی که دچار چاقی هستند و یا به راحتی در معرض افزایش وزن قرار می گیرند ، اغلب روند سوخت و ساز آرام بدنشان را در این امر متصر م... …بیشتر
دفعات بازدید: 3829 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
شواهد نشان می دهند که ورزش برای درمان سرطان بسیار تاثیر گذار است. تحقیقات چندی ، ارتباط بین ورزش ، احیای وضعیت جسمانی و کیفیت زن... …بیشتر
دفعات بازدید: 3798 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
نيويورك: يك بررسي اجمالي نشان مي دهد كه تمرين سبك و داراي شدت پايين همچون پياده روي، براي لاغر كردن پسران جوان تاثير بسيار بهتري... …بیشتر
دفعات بازدید: 3356 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
بسياري از خانمها علاقمند به اين هستند كه پس از انجام عمل جراحي به سرعت به وضعيت نرمال خود بازگردند. در اين قسمت توصيه هايي براي ... …بیشتر
دفعات بازدید: 3227 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
( بسیاری از بچه ها به جای دوچرخه سواری در زمین بازی و یا فوتبال در حیاط خانه ، به تماشای تلویزیون می پردازند ، بازیهای ویدئویی ا... …بیشتر
دفعات بازدید: 3122 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
هدف از انجام کششی ، کشیدن آرام عضلات ، قبل از انجام تمام ورزشها و همچنین افزایش انعطاف پذیری بافتها می باشد ، در صورت انجام صحیح... …بیشتر
دفعات بازدید: 3337 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
دوچرخه ثابت برای افرادی که تمایل دارند برروی قسمت تحتانی بدن خود کار کنند اما علاقه ای به دوندگی ندارند ،بسیار مفید می باشد .این... …بیشتر
دفعات بازدید: 3360 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
در قسمت زیر چند قانون کلی برای پیشگیری از بروز صدمات ارائه گردیده است . از آنجائی که پیشگیری از جراحات امکان پذیر است ، تحقیقات ... …بیشتر
دفعات بازدید: 3192 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
نکات و فاکتورهای مهمی در اجرای کاتا وجود دارند که دارای اهمیت قابل ملاحظه‌ای می‌باشند. بسیاری از این نکات ساده و واضح بوده و برخ... …بیشتر
دفعات بازدید: 4242 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
در کاراته بیش از 70 کاتا وجود دارد. که در کاراته شوتوکان 26 از این فرم ها کار می شودبعضی از کاتاها در سطوح مختلف آموزشی هستند. ب... …بیشتر
دفعات بازدید: 14918 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
فدراسیون کاراته در سال 1353 با ریاست فرهاد وارسته تاسیس شدکاراته با سبک کان ذن ریو در سال 1344 توسط دکتر فرهاد وارسته به ایران و... …بیشتر
دفعات بازدید: 3302 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
استاد مسلم و ارشد شوتوكان كه تاثير بسزايي در شكوفايي اين سبك داشت.استاد ناكاياما مرد اول شوتوكان پس از استاد فوناكوشي... …بیشتر
دفعات بازدید: 3898 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
گیچین فوناکوشی ابداع کننده سبک شوتوکان کاراته می‌باشد که امروزه از سبکهای اصلی کاراته محسوب می‌شود. وی در سال ۱۸۶۸ در جزیره اویا... …بیشتر
دفعات بازدید: 3751 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
لطفا یک لحظه تامل کنید. حتما فیلمهای پر زد وخورد یادتان می آید یا تصویر شخصی که لباس سفید پوشیده ومبارزه می کند شاید تصویر یک فر... …بیشتر
دفعات بازدید: 3279 بارنویسنده علي آئينه افروز (عماد)
موضوع عادی ( ارسال جدید نشده است )
موضوع پرطرفدار ( با بیش از 15 پاسخ)
موضوع پرطرفدار ( با بیش از 25 پاسخ)
موضوع قفل شده
موضوع مهم
نظرسنجی
